[...] sprawdzanie waga odbywa sie regularnie od pól roku co tydzień, także wszystko jest tutaj przemyślane i nie ma mowy o jakimś chaotycznym programie. Wiem co wymaga poprawki na czym trzeba się szczególnie skupić, co świadczy o odpowiednim podejściu do sprawy. Z mojej strony mogę zapewnić, że na pewno żadnej fuszerki nie będzie. Wypiski, dieta, [...]
[...] tym jak dzisiaj zjem kostkę czekolady to pomyślę, że jutro też mogę. I to nie tak, że mówię znajomym: boże, co wy jecie, to samo zło tylko po prostu odmawiam wszystkiego czym mnie częstują od chipsów zaczynając, przechodząc przez sałatkę z majonezem, ciasto domowej roboty i na piwie kończąc. Tak samo rodzice, mama zawsze mówiła bym zaczęła [...]
[...] w dodatku zjeść raz dwa coś będące jednocześnie pożywne jak i szybkie. Chociażby jeśli miał bym dostęp do stołówki to bym sobie w pudełko włożył i zjadł ale no jedyne czym dysponuję to ławka a tak to się spożywać nic z tych rzeczy nie da. Tak samo konsumpcja w autobusie wracając do domu (bo to najlepszy moment aby sobie w spokoju zjeść) [...]
[...] na nagim wojowniku(czy tego typu treningach) zrobisz jakąkolwiek wielka siłę to proponuję Ci przejśc się na siłownię i poćwiczyć naprawdę wielkimi ciężarami. Zobaczysz wtedy czym jest trening siłowy na sprzęcie a czym tylko zamiennik jeśli się nie ma dostępu do sprzętu. A gdyby siła nie zależała od masy to dla dwuboistów czy trójboistów nikt by [...]
[...] u nich zrobie licencje. Zaplacilem 250f i zapisali mnie na kurs. 3 dni ******lenia i 2 testy. U mnie to bylo proste. Lukasz pisal ze u niego byulo gorzej wiec nie wiem na czym to polega. Ja na 70 pytasn zrobilem 1 blad. po zdanym tescie oni wysylali moja aplikacje a ja dostalem list od mojej firmy ze zdalem testy i czekam na plastik. Ztym moge [...]
[...] i dobry chlopaktylko msciwy strasznie,jak mlodszy bylem i na osiedlu starsi cwaniakowali zaduzo ,to sie na nich we dwoch zaczajalismy po kolei ,z kumplem w klatce w nocy i lali ich czym popadlo na drugi dzien nawet nie wiedzieli kto ich zmasakrowal hehe najlepsze bylo jak sie ich pytalismy co sie staO na drugi dzieni czy wiedza kto to zrobil
[...] po 2 posilkach albo szczegolnie po oiedzie i jak ide spac dolna czesc brzucha lekko odstaje tak jakby ktos moj brzuch powietrzem napompowal Czy to normalne i nie mam sie czym przejmowac? moze jest to spowodowane zbyt duzo iloscia zarcia jakie w siebie wpycham? a moza to pierwsze znaki otylosci ? 3. Czy mam wprowadzic do swojej diety jakies [...]
bedzie tak jak rok temu.. 10k wyszlo po 400zł ;) teraz bedzie podbnie:) ale to i tak super sprawa bo zwiększa szanse na twoją wygraną ;> ;) ciekaw jestem na czym konkurs bedzie polegał :)
Roczna na bank Gawusa. Nie da sie tyle odrobic. no wez nie strasz ... %-) o czym bedzie mogl Gawus po raz kolejny pisac do Perfect Body - a ten artykul juz niedlugo do przeczytania ;-)
[...] kolejnosci mozna probowac roznicowac swoja diete, poprzez cykliczne zmiany ilosci weglowodano by znow rozruszac swoj metabolizm. PS po takiej diecie to ty nie masz w czym rzazbic, juz teraz musisz budowac miesnie, tracisz je chudnac czyli tracisz to co spala twoj tluszcz ok 2kg miesnia spala 250kcal/dzien. A tyle zdobedziesz w pare [...]
[...] nieźle, a main event wpadka Alvesa, a po za tym nic wielkiego nie pokazał. Nie wiem co się z nim stało, gdzie te czasy kiedy w stójce tyrał wszystkich po kolei. Kampmann z czym do czołówki to też nie wiem, weszła mu farciarsko ta gilotyna przez masakryczny błąd Alvesa :/ i tyle. Dostanie kogoś bliżej Top 5 i zginie marnie. Costa Filipu nudy na [...]
No to powtorze sie co pisałem tam Kibicuję Shogunowi od pride i zle mi sie to ogladalo. Nie wiem w czym problem ze tak wypadło. JJ jest dobry, aczkolwiek nie wydaje mi się, ze nie do rozwalania w lhw. Shogun po prostu znow w zlej dyspozycji jezeli chdzi o kondcje. To był klon shoguna z walki z colemanem i griffinem a nie z machida. Szkoda, szkoda. [...]
[...] Bonesa tylko za to, ze zachowywal sie jakby byl najlepszy na swiecie jeszcze przed walka. Oczywiscie cenie go za jego warunki fizyczne i to jak je potrafi wykorzystac, o czym juz wczesniej pisalem. Ale faktycznie moglby skonczyc Shoguna w 1 rundzie, a nie pastwic sie na nim az do 3ciej. Strasznie mi sie to ogladalo, chyba nawet gorzej niz [...]
[...] 10x35kg + 10xCC + 30kg 10x35kg + 10xCC + 40kg - progress na pompkach :) Superset: Uginanie jednorącz na modlitewniku + prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego 15x9kg + 15x40kg 15x9kg + 15x40kg 15x9kg + 15x40kg aero 20min Miały byc wszystkie filmy a nie ma zadnych...dzis i jutro jestem sam na siłowni wiec nie ma czym krecic ;/ s**t !
1. Czym mogę zastąpić sciąganie linek wyciągów w bramie ? Bramy niet? No dobra młotkowe wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym 2. Jak wygląda shoulders box ? youtube 3. dieta w dni treningowe 2100kcal BWT 160/180/80 w dni wolne BWT 160/80/130 Ja mam tylko 155cm wzrostu .Jesteś pewna co do tego rozkładu? Obawiam się, że mnie zaleje fatem po [...]
[...] jak najszybciej proki Potem czeka mnie dosc mozolny proces weryfikacji czy wszyscy dostali - wiec bede prosił o podsylanie info tutaj w temacie lub na pw ,ze paczki doszly a nastepnie weryfikowanie czy kazdy zdał opinie bo chyba nie musze tlumaczyc, czym mogloby sie skonczyc ewentualne 'wyłudzenie ' probke bez opinii zgodnie z 1 postem :-)))
[...] oskarżony o pobicie policjanta? poza tym,skoro rozpoznani to powtarzam, czemu nie wytaczacie im procesów? Macie dowody,macie swiadków. Macie widac dużo wolnego czasu jeśli macie czas tworzyć jakieś herezje o sfałszowanych wyborach i wyszukiwac po necie różnego rodzaju znaków na ziemi i niebie świadczących o fałszerstwie wyborów...w czym problem?
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
